Fällt es Ihnen schwer, Grenzen zu setzen und „NEIN“ zu sagen? Fühlen Sie sich oft ausgenutzt und ärgern Sie sich darüber, dass Ihre Grenzen nicht respektiert werden? Vielleicht fühlen Sie sich deshalb ständig überfordert, energielos oder unglücklich. Andere werden Ihre Grenzen niemals respektieren, wenn Sie es selbst nicht tun. Sie helfen niemandem, wenn Sie sich permanent für andere aufopfern und dann selbst keine Kraft mehr haben. Nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie auch anderen helfen.
Was erwartet Sie?
- Grenzen setzen und „NEIN“ sagen: Lernen Sie, Ihre Grenzen zu akzeptieren, zu verteidigen und sich selbst gegenüber ein klares „JA“ zu setzen. - Reflexion und Zielformulierung: Arbeiten Sie an positiven Zustimmung zu sich selbst und verabschieden Sie negative Gedanken, die mit einem „NEIN“ verbunden sind. - Achtsamkeit und Meditation: Erleben Sie die Kraft der Meditation, die zu einem intensiveren Kontakt zu sich selbst und einer Kraftquelle werden kann. - Aikido-Prinzipien: Üben Sie, spielerisch körperliche Grenzen mit einem Partner zu setzen und diese zu verteidigen. Der Schwerpunkt liegt auf Klarheit, Durchlässigkeit und Authentizität.
Zielgruppe
Führungskräfte, Projektleiter*innen und Projektmitarbeitende